5 alimentos ricos en potasio que debes incluir en tu alimentación

El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es necesario para casi todo el funcionamiento del cuerpo humano, incluido el corazón y los riñones.
¿Te gustaría incrementar tu consumo de potasio, pero no sabes cómo? Integra estos alimentos en tu alimentación y pronto notarás cómo tu cuerpo se siente mejor.

Alimentos ricos en potasio:

1. Frutas como ciruelas pasas, jugo de naranja o plátanos.


2. Verduras como calabazas, papas, espinacas o brócoli.


3. Lentejas y frijoles.


4. Lácteos como leche y yogur.


5. Nueces.

¿Qué pasa si no consumo suficiente potasio?:

Una deficiencia de potasio puede repercutir en el aumento de la presión arterial, problemas en los huesos y un aumento en el riesgo de desarrollar cálculos renales. Recuerda que lo mejor que puedes hacer por tu salud, es escuchar a tu cuerpo, ¡él te dirá lo que necesita!