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Descubre el poder de las frutas y verduras: 5 alimentos naturales para perder peso

Conoce cómo puedes alimentarte sanamente mientras llegas a tu peso ideal.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, añadir frutas y verduras a tu alimentación puede reducir el riesgo de algunas enfermedades no transmisibles, cómo determinados tipos de cáncer.
Además cuando éstas se consumen como parte de una dieta saludable baja en grasas, azúcares y sal, las frutas y verduras también pueden contribuir a prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de obesidad.
¿Te parecen razones suficientes? Sigue leyendo y conoce todo el poder de los alimentos naturales de origen vegetal.

Las frutas, las verduras, las hortalizas y los cereales no contienen nada de colesterol, además son fuente de vitaminas y antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E.
1. Apio.
Comer apio regularmente ayuda a evitar el estreñimiento y a eliminar grasas y reducir los niveles de colesterol.
2. Pepino
Esta verdura está compuesta en un 95% de agua, tiene un aporte significativo de fibra lo que ayuda a mejorar la digestión y aumenta la sensación de saciedad.
3. Raíz de tejocote
Las propiedades de la raíz de tejocote ayudan a limpiar y desintoxicar tu organismo, además ayuda al funcionamiento del intestino y a disminuir los niveles de colesterol malo y triglicéridos
4. Toronja
Este alimento está compuesto en un 90% de agua y es una gran fuente de vitamina C, A y del complejo B. Su ingesta regular contribuye a adelgazar al apoyar la limpieza del cuerpo y reducir la sensación de ansiedad por la comida.
5. Papaya
100 gramos de papaya no aportan más de 39 calorías. El 88% de su volumen es agua y el resto, fibra, evitando así el estreñimiento.

¿Qué te parecen estos consejos?

Cuéntanos cuáles son tus frutas y verduras favoritas y cómo te han funcionado para mantener tu peso.

3 Beneficios de la Cebolla.

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Las cebollas pueden curar cortes

Las cebollas son efectivas a la hora de curar cortes en la piel. Si te has hecho un corte con un cuchillo, intenta aplicar una rodaja de cebolla en el área herida rápidamente. La cebolla cruda previene infecciones y limpia la herida. Luego toma un trozo de la piel de la cebolla y colócala sobre la herida y envuélvela con una cinta. Encontrarás que el sangrado corta rápidamente y el corte se verá limpio. Si tiene un corte más grande o una raspadura, utiliza una gaza para colocar un trozo de cebolla sobre ella. Puedes mantener la cebolla sobre la herida todo el tiempo necesario, solo asegúrate de cambiar la gasa frecuentemente.

Las cebollas pueden luchar contra las picaduras de insectos

Es aquí donde se lucen las propiedades antihistamínicas de la cebolla. Si eres picado por una abeja, o avispa, aplica a la zona de la piel un poco de cebolla picada o triturada, para aliviar el dolor.
El antihistamínico prevendrá la reacción alérgica, mientras la propiedad antiinflamatoria de la cebolla evitará toda hinchazón asociada. Mantén la cebolla en el lugar hasta que el dolor se haya aliviado y luego coloca un apósito que permita la respiración de la piel.

Las cebollas pueden curar el dolor de oídos y ayudar a quitar cera

Las propiedades antiinflamatorias de la cebolla la hacen una poderosa defensa contra los dolores de oído y para suavizar la cera, por lo que la hace más sencillo de eliminar. Si sufres de un dolor de oído, pica una cebolla, toma las partes internas (las más cercanas al corazón) y colócala en tu oído para sentir alivio. Te resultará de mayor ayuda si haces esto antes de ir a dormir.