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Salud

  • 5 alimentos que que no te dejan bajar de peso

    Si has intentado de todo pero no logras perder esos kilos de más, sigue estos consejos.

    No cabe duda que la comida es nuestro combustible, sin embargo ¿has notado como ciertos alimentos te hacen sentir cansada o incluso, después de comerlos tu estómago se inflama? Toma nota de estos cinco alimentos que pueden estar saboteando tu esfuerzo por bajar de peso.

    Lácteos.
    ¿Sabías que gran parte de la población latina es intolerante a la lactosa? Tan solo en México el 83% de los habitantes sufren de este padecimiento. Si tú también experimentas distensión abdominal o reflujo después de consumir leche de vaca o quesos es momento de que sustituyas estos alimentos por opciones de leches vegetales.

    Carne procesada
    La carne procesada como salchichas, tocino y carne ahumada contienen productos que se generan con la cocción a altas temperaturas y que causan inflamación.

    Bebidas gaseosas
    Si deseas bajar de peso lo ideal es que dejes de consumir refrescos y otras bebidas gaseosas, aunque tengan su versión light, estas bebidas contienen mucha azúcar. En su lugar toma agua natural puedes agregar rodajas de limón, fresas y mucho hielo.

    Grasas
    Este tipo de alimentos retrasan el paso de los alimentos del estómago al intestino y producen una digestión más lenta lo que ocasiona que se inflame el estómago y se produzcan más gases.

    Harinas refinadas
    A todas nos encantan los postres, el pan de dulce o incluso el pan blanco, pero ¡cuidado! estos alimentos pueden estar arruinando tu figura. El consumo pasteles y harinas refinadas es uno de los mayores obstáculos para quienes buscan bajar de peso de forma saludable.

    Ahora que ya lo sabes te invitamos a evitar estos alimentos o consumirlos con mucha moderación. Recuerda hacer ejercicio regularmente, tomar mucha agua, quererte mucho y no olvides tu pedacito de raíz de tejocote, el cuál te ayudará a sentirte mejor.

  • Conoce cómo puedes adquirir SiluetaYA a través de nuestros puntos de venta en línea

    Puedes comprar Silueta Ya! desde la comodidad de tu casa.

    Silueta YA es un producto 100% natural obtenido de la raíz del tejocote, libre de conservadores, producido artesanalmente, mediante niveles óptimos de calidad e higiene. Silueta YA limpia y desintoxica tu cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a mejorar la función intestinal y a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

    ¿Dónde puedo comprar Silueta YA?

     La raíz de tejocote Silueta YA, es un producto que debido a su alta eficacia se ha popularizado rápidamente, por lo tanto que recomendamos adquirirlo únicamente con nuestras vendedoras autorizadas y en tiendas oficiales, aquí te compartimos cuáles son.

    Amazon

     Encuentra en Amazon la raíz de tejocote SiluetaYA en presentación para 90 días. Si cuentas con Amazon Prime, ¡el envío es gratis!

    ClaroShop

     Para ofrecerte más facilidades de pago, puedes adquirir tu SiluetaYA en ClaroShop con cargo a tu recibo telmex, ¡no necesitas tarjeta.

    Mercado Libre

     Es un de los marketplace más usados en LATAM con una excelente red de entregas, es una excelente opción para adquirir SiluetaYa, prueba con Mercado Libre.

    Sears

    Recientemente abrimos nuestra tienda en la plataforma de Sears, puedes pagar con puntos, con las tarjetas departamentales Sears y con American Express.

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    Compra directamente en nuestro sitio web. Protegemos todas tus compras de principio a fin. ¿Cuál ha sido tu experiencia comprando raíz de tejocote en línea? Déjanos tu opinión en los comentarios.

  • 5 beneficios que desconocías sobre la raíz de tejocote

    Conoce cómo la raíz de tejocote puede ayudarte a cumplir tus metas a través de la pérdida de peso.

    La raíz de tejocote es un producto natural tradicional utilizado en la herbolaria mexicana, gracias a sus grandes propiedades medicinales. Este es el complemento alimenticio ideal para el cuidado de tu salud y de tu cuerpo, ¿pero cómo funciona? ¡Sigue leyendo!

     Silueta YA! Raíz de tejocote 100% natural 

    La raíz se extrae del árbol de Tejocote, un fruto con grandes propiedades medicinales. La raíz de tejocote es rica en vitamina C y pectina, ayuda a la función intestinal de forma eficaz, desintoxica y estimula el crecimiento de la masa muscular.

    Beneficios:

    1. Limpia y desintoxica tu cuerpo.
    2. Ayuda a mejorar la función intestinal.
    3. Reduce el dolor de las articulaciones.
    4. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
    5. Elimina la celulitis

     

    ¿Qué otros beneficios conoces de la raíz de tejocote?

  • Descubre el poder de las frutas y verduras: 5 alimentos naturales para perder peso

    Conoce cómo puedes alimentarte sanamente mientras llegas a tu peso ideal.
    De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, añadir frutas y verduras a tu alimentación puede reducir el riesgo de algunas enfermedades no transmisibles, cómo determinados tipos de cáncer.
    Además cuando éstas se consumen como parte de una dieta saludable baja en grasas, azúcares y sal, las frutas y verduras también pueden contribuir a prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de obesidad.
    ¿Te parecen razones suficientes? Sigue leyendo y conoce todo el poder de los alimentos naturales de origen vegetal.

    Las frutas, las verduras, las hortalizas y los cereales no contienen nada de colesterol, además son fuente de vitaminas y antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E.
    1. Apio.
    Comer apio regularmente ayuda a evitar el estreñimiento y a eliminar grasas y reducir los niveles de colesterol.
    2. Pepino
    Esta verdura está compuesta en un 95% de agua, tiene un aporte significativo de fibra lo que ayuda a mejorar la digestión y aumenta la sensación de saciedad.
    3. Raíz de tejocote
    Las propiedades de la raíz de tejocote ayudan a limpiar y desintoxicar tu organismo, además ayuda al funcionamiento del intestino y a disminuir los niveles de colesterol malo y triglicéridos
    4. Toronja
    Este alimento está compuesto en un 90% de agua y es una gran fuente de vitamina C, A y del complejo B. Su ingesta regular contribuye a adelgazar al apoyar la limpieza del cuerpo y reducir la sensación de ansiedad por la comida.
    5. Papaya
    100 gramos de papaya no aportan más de 39 calorías. El 88% de su volumen es agua y el resto, fibra, evitando así el estreñimiento.

    ¿Qué te parecen estos consejos?

    Cuéntanos cuáles son tus frutas y verduras favoritas y cómo te han funcionado para mantener tu peso.

  • 5 sencillos consejos para bajar de peso, ¡sin pasar hambre!

    Sigue estos tips para mejorar tu salud, reducir tallas y además comer delicioso.
    Cuando hablamos de bajar de peso o reducir tallas, automáticamente pensamos en
    dietas, planes alimenticios restrictivos y alimentos prohibidos, pero esto no debería ser así.
    Bajar de peso no se trata de torturarnos, sino de hacer algo por nuestra salud y nuestro
    bienestar tanto físico como mental. Por eso hoy en SiluetaYa! Te compartimos estos
    consejos que nos han funcionado para estar más en armonía con nuestro cuerpo.

    1. Aumenta el consumo de frutas y verduras frescas
      Si no acostumbras comer muchas frutas y verduras frescas, puedes comenzar
      agregando más de estos alimentos a tus comidas diarias. Por ejemplo si desayunas
      cereal todos los días, cámbialo por avena con fruta como manzanas, plátanos y
      fresas. O disfruta de un snack de mezcla de pepino, jícama y zanahoria con un
      toque de chile y limón.
    2.  Incluye grasas saludables en tu alimentación
      Las grasas son esenciales para tu cuerpo, éstas forman las membranas de las
      células, absorben vitaminas, obtienen energía y forman hormonas. Comienza a
      agregarlas a tu alimentación, por ejemplo puedes comer una porción de frutos secos
      de 3 a 5 veces por semana.
    3. Reduce tu consumo de sal
      Si sueles comer alimentos procesados o embutidos es probable que estés ingiriendo
      demasiada sal. La sal no es mala (recordemos que ningún alimento tiene esta
      característica), pero en exceso la sal te hace retener líquidos. En su lugar puedes
      usar especias como jengibre y cúrcuma para darle sabor a tus platillos, también
      puedes agregar cilantro o apio, ambos ofrecerán un sabor salado a tus comidas.
    4. Utiliza cilantro o apio para darle un sabor más salado a tus comidas.
    5.  Sustituye la carne roja por alimentos de origen vegetal.
      ¿Cómo? En lugar de comer una hamburguesa de carne molida escoge una de
      lentejas o frijoles. Además de ser una buena fuente de proteína vegetal, te aporta
      fibra y además te dejará satisfecha pero sin el impacto negativo que la carne roja
      tiene en tu sistema digestivo. ¡Anímate a intentarlo!
    6. Aumenta tu actividad física
      Hacer ejercicio o cualquier otra actividad física te ayudará a mantenerte en tu peso
      ideal. Además, hacer cardio también tiene un efecto positivo en tu estado de
      ánimo. Un análisis demostró que los ejercicios aeróbicos como trotar, nadar, andar en
      bici o bailar ayudan a reducir la ansiedad y la depresión

    Tip extra:
    ¡Disfruta tu comida!
    Comer no debería ser un acto limitante ni restrictivo, escucha a tu cuerpo y disfruta de tus
    alimentos sin culpas ni miedo a las consecuencias. Tu cuerpo necesita alimentarse para
    hacer todas las cosas maravillosas que quieres lograr. ¡Se amable con él y contigo!

  • ¿Estresada? Esa puede ser la razón por la que no bajas de peso

    ¿Te alimentas sanamente pero no logras llegar a tu peso ideal?
    Esto puede estar relacionado con el cortisol, la principal hormona del estrés. Conoce cómo evitarlo.
    El estrés es la forma cómo el cerebro y el cuerpo responden a cualquier situación, en pequeñas dosis el estrés puede ser positivo: motiva a las personas, como cuando se comprometen a hacer ejercicio todos los días o tienen una cita romántica. Pero, estar bajo estrés por periodos contínuos puede llegar a afectar nuestra salud e incluso sabotear nuestros intentos por perder peso.

    El impacto que el estrés tiene en nuestro cuerpo es un tema del que no se habla lo suficiente. Si una persona no controla sus niveles de estrés esto puede desencadenar en otros  problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.

    ¿Cómo afecta el estrés al cuerpo?

    Imagina que estás tratando de enviar un documento a tu jefe y se traba tu computadora, no has desayunado y lo único en lo que puedes pensar es en comer, ¿qué imaginas, una torta de chilaquiles o una ensalada? La respuesta es bastante obvia. Sin embargo esto va más allá de tener un antojo,  si se continúa con niveles altos de estrés es probable que comas con la intención de satisfacer necesidades emocionales y no porque tengas hambre.

    Para prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de obesidad, mantén el estrés bajo control. La Clínica Mayo, (una reconocida entidad médica) comparte estas recomendaciones para controlar el aumento de peso asociado con el estrés:

    1. Antes de comer, pregúntate por qué estás comiendo: ¿tienes hambre o ansiedad?
    2. Lleva una alimentación saludable y variada, rica en cereales integrales frutas y vegetales. Trata de incorporar todos los grupos de alimentos en tus comidas.
    3. Realiza alguna actividad física de forma regular. Prácticamente cualquier clase de ejercicio, desde aeróbicos hasta yoga, puede aliviar el estrés.
    4. Duerme lo suficiente. (En el blog anterior mencionamos por qué una buena rutina de descanso puede ayudarte a bajar de peso).
    5. Pon en práctica técnicas de relajación, como yoga, ejercicios de respiración profunda o meditación. Este es uno de nuestros favoritos .
    6. Lleva un registro de tus comidas para que seas consciente de tus hábitos de alimentación. Anota tus alimentos y cómo te sientes después de comerlos. Puedes hacerlo en tu celular, con esta app o si prefieres en una libreta como en este ejemplo.

    Al sentir menos estrés y más control en tu vida, te será más fácil mantener una rutina saludable. Recuerda que tú eres lo más importante y eres la primera persona a quién debes cuidar y amar. Te invitamos a que conozcas nuestros productos  y conozcas cómo pueden acompañarte en tu proceso de pérdida de peso.

    Recordatorio importante: Hoy no olvides verte al espejo y decirte lo mucho que te amas.

     

     

  • 5 tips para bajar los kilos ganados durante la pandemia

    Muchas aumentamos de peso por la cuarentena, ya que no podemos ir al Gym y entrenar como hacíamos antes. Estos sencillos y prácticos consejos te harán sentir más ligera y con más energía.

    Hidrátate Bien
    Tip para lograrlo: Pon un vaso con agua en tu mesita de noche y ten tu cantimplora mientras trabajas

    Aliméntate sanamente
    Cuida tu alimentación, son 3 comidas y dos colaciones, no saltes las comidas. Recuerda incluir abundantes frutas y verduras frescas en tus comidas.

    Realiza alguna actividad física diariamente
    Puede ser que no tengas mucho tiempo libre, pero hacer algún tipo de ejercicio diariamente por al menos 30 minutos te ayudará no solo a bajar de peso, te sentirás más contenta e incluso dispuesta a seguir intentándolo. ¿Te gusta bailar? Sigue estas clases gratuitas por Youtube o si prefieres hacer zumba puedes suscribirte a esta canal.

    Apóyate con algún suplemento
    Los suplementos alimenticios naturales pueden ser tu gran aliado para la pérdida de peso. Específicamente la raíz de tejocote Silueta YA! te puede ayudar a conseguir tus metas, mejorar tu silueta y sentirte más ligera.

    ¡Duerme!
    Aunque parezca extraño dormir también te hará bajar de peso. En 2013 un estudio encontró que las personas que no duermen lo suficiente son más propensas a tener hambre porque el cuerpo necesita más energía para permanecer despierto. Así que contempla en tu rutina diaria el descanso de al menos 7 horas al día. Es importante dormir bien para controlar el estrés y evitar con ello la producción de cortisol.

    Anímate a quererte, tú eres lo más importante de tu vida.

  • Amarte a ti

    ¿Por qué es importante quererte a ti misma ?
    Para poder ser integralmente, primero debemos aceptarnos y amarnos como somos.

    Tener una relación sana con nosotros mismos involucra amarnos sinceramente y así comprometidas
    con nuestro bienestar podemos entender el mundo desde el lugar que merecemos como
    dueñas de nuestro destino.

    Escucharte a ti misma:
    La vida actual demandante y siempre a prisa nos a llevado a postergarnos en relación a las
    necesidades de hijos, del trabajo, de esposos, de familiares, de los clientes, etc. Dejamos a un
    lado lo que nos dice nuestro cuerpo y nuestros anhelos. Si nos damos oportunidad de
    escucharnos podemos sintonizarnos en la frecuencia de nuestro ser y poder enfocarnos en
    lograr nuestra mejor versión, lejos de culpas y victimización poder reconocernos como las
    guionistas de nuestra historia. Quién soy, qué quiero, qué necesito.

    Ser nuestra principal prioridad:
    Amarnos es aceptarnos como lo más importante en nuestras vidas, ponernos en el primer
    lugar y no postergarnos en nuestra alegría y bienestar, démonos un lugar principal aquí y
    ahora.

    Respetarnos y aceptarnos:
    Somos únicas no tiene sentido compararnos con otras y exigirnos ser diferentes a nosotras,
    perdiéndonos las cosas importantes y valiosas que nos hacen ser quienes somos.

    Amar sin miedo:
    Si somos capaces de amarnos significa que estamos completas; entonces dejamos a un lado
    el miedo a perder y podemos fluir con la vida.

    Amarnos es conocernos:
    Podemos rescatarnos del olvido y preguntarnos con amor quiénes somos. Es una pregunta
    muy franca que nos compromete con el autoconocimiento. Conocemos a cientos de personas
    y vivimos la vida sin conocernos verdaderamente. Recuerda afirmar en las mañanas YO SOY.

    Amor es responsabilidad:
    Dejar la culpa fuera de nuestra vida y asumir la responsabilidad de nuestra vida con
    compromiso. Amarnos es practicar la atención plena en el presente y ser consciente de
    nosotras mismas y poner el eje de las responsabilidad en nosotros y no en factores ajenos a
    nosotras.

    Amarnos es abrir el corazón:
    y salir de la cáscara del ensimismamiento en que nos atrapan los pensamientos caducos que
    deberíamos dejar en el pasado.
    Estamos en este mundo para ser nosotras libres de condicionamientos y fluir para encontrar
    nuestro propio sentido para lograr todo nuestro potencial. Olvida lo que creíasque debes ser y
    solo se tú misma, atrévete a vivir lo que sientes, acepta y agradece quien eres, toma fuerza y
    escucha resonar tú poder interior

    ¡Esta soy yo y me amo !

  • ¿Cuánta agua debes beber?

    Seguro has escuchado el consejo típico: hay que tomar ocho vasos de agua al día, mínimo. Aunque es un buen punto de partida, la cantidad exacta depende de factores más específicos.

    Tu peso corporal está compuesto por agua en un 60%. Todos los sistemas de tu cuerpo necesitan este líquido para funcionar. Tu ingesta ideal está basada en variables que incluyen tu género, nivel de actividad y situaciones especiales como el embarazo y la lactancia.

    A continuación, una aproximación a manera de guía:

    Adultos
    En mayores de 18 años: hombres 13 vasos y mujeres 9. Toma en cuenta que esto incluye los líquidos contenidos en algunos alimentos como sandía, pepino y espinacas.

    Niños (ambos géneros)
    Entre 4 y 8 años: 5 vasos.
    Entre 9 y 13 años: 7 vasos.
    Entre 14 y 17 años: de 8 a 11 vasos.

    Mujeres embarazadas y lactantes
    Si estás embarazada: 10 vasos.
    Si estás lactando: 13 vasos.

    ¿Qué pasa si bebes demasiada agua?
    Está claro que es importante mantenerte bien hidratado, pero también es necesario no llegar al otro extremo y exagerar con tu ingesta de H2O. El trastorno conocido como hiponatremia sucede cuando los electrolitos se diluyen en la sangre y los niveles de sodio bajan. Los síntomas de este trastorno incluyen confusión, dolor de cabeza, fatiga, náusea y vómito, irritabilidad y espasmos musculares.

    Tips para tomar suficiente agua:

    Intenta traer una botella de agua siempre contigo, ya sea en la oficina, el gimnasio o de viaje.

    Enfócate en los fluidos. No tienes que beber agua sola para hidratarte; puedes complementar con jugos naturales, tés y caldos de verdura.

    Evita las bebidas azucaradas. Aunque hay fluidos en los refrescos, los jugos de caja y en el alcohol, tienen demasiadas calorías.

    Bebe agua cuando comes. En un restaurante, pide un vaso con agua en lugar de cualquier otra bebida. Así podrás ahorrar, bajarle a las calorías e hidratarte al mismo tiempo.

    Dale un poco de sabor a tu botella de agua. Si te aburre el agua natural, exprímele un limón o una naranja y disfruta del sabor.

    Si tienes sesiones de ejercicio de más de 1 hora con una intensidad alta, ingiere bebidas isotónicas. Así podrás reponer los electrolitos que pierdes al sudar.

  • 3 Beneficios de la Cebolla.

    Las cebollas pueden curar cortes

    Las cebollas son efectivas a la hora de curar cortes en la piel. Si te has hecho un corte con un cuchillo, intenta aplicar una rodaja de cebolla en el área herida rápidamente. La cebolla cruda previene infecciones y limpia la herida. Luego toma un trozo de la piel de la cebolla y colócala sobre la herida y envuélvela con una cinta. Encontrarás que el sangrado corta rápidamente y el corte se verá limpio. Si tiene un corte más grande o una raspadura, utiliza una gaza para colocar un trozo de cebolla sobre ella. Puedes mantener la cebolla sobre la herida todo el tiempo necesario, solo asegúrate de cambiar la gasa frecuentemente.

    Las cebollas pueden luchar contra las picaduras de insectos

    Es aquí donde se lucen las propiedades antihistamínicas de la cebolla. Si eres picado por una abeja, o avispa, aplica a la zona de la piel un poco de cebolla picada o triturada, para aliviar el dolor.
    El antihistamínico prevendrá la reacción alérgica, mientras la propiedad antiinflamatoria de la cebolla evitará toda hinchazón asociada. Mantén la cebolla en el lugar hasta que el dolor se haya aliviado y luego coloca un apósito que permita la respiración de la piel.

     Las cebollas pueden curar el dolor de oídos y ayudar a quitar cera

    Las propiedades antiinflamatorias de la cebolla la hacen una poderosa defensa contra los dolores de oído y para suavizar la cera, por lo que la hace más sencillo de eliminar. Si sufres de un dolor de oído, pica una cebolla, toma las partes internas (las más cercanas al corazón) y colócala en tu oído para sentir alivio. Te resultará de mayor ayuda si haces esto antes de ir a dormir.