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May 18 2021 
5 alimentos ricos en potasio que debes incluir en tu alimentación
El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es necesario para casi todo el funcionamiento del cuerpo humano, incluido el corazón y los riñones.
¿Te gustaría incrementar tu consumo de potasio, pero no sabes cómo? Integra estos alimentos en tu alimentación y pronto notarás cómo tu cuerpo se siente mejor.
Alimentos ricos en potasio
- Frutas como ciruelas pasas, jugo de naranja o plátanos.
- Verduras como calabazas, papas, espinacas o brócoli.
- Lentejas y frijoles.
- Lácteos como leche y yogur.
- Nueces.
¿Qué pasa si no consumo suficiente potasio?
Una deficiencia de potasio puede repercutir en el aumento de la presión arterial, problemas en los huesos y un aumento en el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Recuerda que lo mejor que puedes hacer por tu salud, es escuchar a tu cuerpo, ¡él te dirá lo que necesita!
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Abr 13 2021 
5 beneficios que desconocías sobre la raíz de tejocote
Conoce cómo la raíz de tejocote puede ayudarte a cumplir tus metas a través de la pérdida de peso.
La raíz de tejocote es un producto natural tradicional utilizado en la herbolaria mexicana, gracias a sus grandes propiedades medicinales. Este es el complemento alimenticio ideal para el cuidado de tu salud y de tu cuerpo, ¿pero cómo funciona? ¡Sigue leyendo!
Silueta YA! Raíz de tejocote 100% natural
La raíz se extrae del árbol de Tejocote, un fruto con grandes propiedades medicinales. La raíz de tejocote es rica en vitamina C y pectina, ayuda a la función intestinal de forma eficaz, desintoxica y estimula el crecimiento de la masa muscular.
Beneficios:
- Limpia y desintoxica tu cuerpo.
- Ayuda a mejorar la función intestinal.
- Reduce el dolor de las articulaciones.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Elimina la celulitis
¿Qué otros beneficios conoces de la raíz de tejocote?
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Abr 05 2021 
Descubre el poder de las frutas y verduras: 5 alimentos naturales para perder peso
Conoce cómo puedes alimentarte sanamente mientras llegas a tu peso ideal.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, añadir frutas y verduras a tu alimentación puede reducir el riesgo de algunas enfermedades no transmisibles, cómo determinados tipos de cáncer.
Además cuando éstas se consumen como parte de una dieta saludable baja en grasas, azúcares y sal, las frutas y verduras también pueden contribuir a prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de obesidad.
¿Te parecen razones suficientes? Sigue leyendo y conoce todo el poder de los alimentos naturales de origen vegetal.Las frutas, las verduras, las hortalizas y los cereales no contienen nada de colesterol, además son fuente de vitaminas y antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E.
1. Apio.
Comer apio regularmente ayuda a evitar el estreñimiento y a eliminar grasas y reducir los niveles de colesterol.
2. Pepino
Esta verdura está compuesta en un 95% de agua, tiene un aporte significativo de fibra lo que ayuda a mejorar la digestión y aumenta la sensación de saciedad.
3. Raíz de tejocote
Las propiedades de la raíz de tejocote ayudan a limpiar y desintoxicar tu organismo, además ayuda al funcionamiento del intestino y a disminuir los niveles de colesterol malo y triglicéridos
4. Toronja
Este alimento está compuesto en un 90% de agua y es una gran fuente de vitamina C, A y del complejo B. Su ingesta regular contribuye a adelgazar al apoyar la limpieza del cuerpo y reducir la sensación de ansiedad por la comida.
5. Papaya
100 gramos de papaya no aportan más de 39 calorías. El 88% de su volumen es agua y el resto, fibra, evitando así el estreñimiento.¿Qué te parecen estos consejos?
Cuéntanos cuáles son tus frutas y verduras favoritas y cómo te han funcionado para mantener tu peso.
