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5 alimentos ricos en potasio que debes incluir en tu alimentación

El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es necesario para casi todo el funcionamiento del cuerpo humano, incluido el corazón y los riñones.

¿Te gustaría incrementar tu consumo de potasio, pero no sabes cómo? Integra estos alimentos en tu alimentación y pronto notarás cómo tu cuerpo se siente mejor.

Alimentos ricos en potasio

  • Frutas como ciruelas pasas, jugo de naranja o plátanos.
  • Verduras como calabazas, papas, espinacas o brócoli.
  • Lentejas y frijoles.
  • Lácteos como leche y yogur.
  • Nueces.

¿Qué pasa si no consumo suficiente potasio?

Una deficiencia de potasio puede repercutir en el aumento de la presión arterial, problemas en los huesos y un aumento en el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Recuerda que lo mejor que puedes hacer por tu salud, es escuchar a tu cuerpo, ¡él te dirá lo que necesita!

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