El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es necesario para casi todo el funcionamiento del cuerpo humano, incluido el corazón y los riñones.

¿Te gustaría incrementar tu consumo de potasio, pero no sabes cómo? Integra estos alimentos en tu alimentación y pronto notarás cómo tu cuerpo se siente mejor.

Alimentos ricos en potasio

• Frutas como ciruelas pasas, jugo de naranja o plátanos.
• Verduras como calabazas, papas, espinacas o brócoli.
• Lentejas y frijoles.
• Lácteos como leche y yogur.
• Nueces.

¿Qué pasa si no consumo suficiente potasio?

Una deficiencia de potasio puede repercutir en el aumento de la presión arterial, problemas en los huesos y un aumento en el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Recuerda que lo mejor que puedes hacer por tu salud, es escuchar a tu cuerpo, ¡él te dirá lo que necesita!